19 de noviembre de 2024 en Cádiz
El pasado 19 de noviembre de 2024, se llevó a cabo un taller muy especial en Cádiz dentro del programa “Cuidándonos para un futuro mejor”. Esta actividad, centrada en el bienestar integral, combinó la práctica de Lu Jong, un yoga tibetano, con técnicas de inteligencia emocional y relajación.
Resumen de la actividad:
El taller comenzó con una introducción sobre la conexión entre la salud mental y el cuerpo. A través de analogías y dinámicas, exploramos cómo el trabajo corporal es una herramienta clave para mantener una salud mental óptima, entendiendo además los procesos que pueden derivar en trastornos como la ansiedad y la depresión.
A continuación, tuvimos la oportunidad de aprender movimientos de Lu Jong, una disciplina originaria del budismo tibetano y la medicina tibetana. Este yoga, adaptado para el público occidental por el maestro Tulku Lobsang Rinpoché, ofrece beneficios tanto físicos como mentales y es especialmente recomendable para personas mayores debido a su accesibilidad.
El taller proporcionó herramientas prácticas que pudieron llevarse a casa para incorporar en su rutina diaria, ayudando a mejorar su bienestar físico y emocional. La actividad culminó con una técnica respiratoria diseñada para inducir la relajación, seguida de una breve meditación para finalizar el encuentro en calma y serenidad.
Para concluir la jornada, las y los asistentes disfrutaron de una merienda con deliciosos pasteles tradicionales de la pedanía del Puerto de Santa María, acompañados de infusiones y café, creando un espacio perfecto para compartir experiencias y fortalecer los lazos entre las participantes.
El taller fue muy bien acogido, y varias personas compartieron mejoras notables en su estado anímico e incluso en su salud física tras participar en la actividad. Fue un encuentro enriquecedor que no solo promovió el autocuidado, sino también la creación de una comunidad más unida y consciente de la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente.
¡Gracias a todas las personas que participaron y contribuyeron a hacer de este taller una experiencia inolvidable!
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